Score für Intensität
>Nimm ein Glas voll Wasser in deine Hand
>Strecke deinen Arm aus
>bewege dich möglichst nicht
>Beobachte wie das Wasser sich bewegt
© solounacaballademar
Würdest du in meine Wirbelsäule summen?
Würdest du meiner Wirbelsäule ein Lied vorsingen?
© solounacaballademar
Score für Verletzlichkeit
>Nimm eine Nacktschnecke
>Setze sie auf dein Brustbein
>Beobachte sie
© solounacaballademar
Score für Vertrauen
>bewegt Euch durch den Raum
>beginnt eure Knie zu beobachten
>bewegt euch zu unterschiedlichen Knien hin und flüstert ihnen ein Geheimnis in Stille
© solounacaballademar
Score für Hören I
>Lass ein Ohr aus den Konturen
deines Schulterblattes entstehen
>Lass ein Ohr aus dem Kamm deines
Beckens entstehen
>Betrachte die Ohrmuschel auf deiner Handfläche
>Stell dir vor überall auf deinem Körper wachsen Ohren
>Schliesse die Augen, lausche
© solounacaballademar
Score für Hören II
>Stelle dir all das Wasser in deinem Körper vor (ca 60 -75 %)
>Bewege dich langsam.
>Spüre wie du das Wasser bewegst, während du dich bewegst
>Lass das Wasser dich bewegen
>Werde eine Alge
>Werde ein Manta
>Werde ein Fisch in einem Fischschwarm
>benutze die Schwarmintelligenz
>bewege dich damit durch den Bahnhof
© dani
Score für Faszination
>Beobachte deine Hände
>Bewege sie
>Lass dich von ihnen bewegen
>Berühre eine Körperstelle
>Summe eine Ton für diese Stelle
>Berühre eine andere Körperstelle
>singe einen anderen Ton für diese Stelle
>Finde für verschiedene Stellen jeweils unterschiedliche Klänge
>erfinde ein Lied in dem du die unterschiedlichen Stellen wiederholt berührst
>mache eine Party
© dani
Score für die Linsen der Wahrnehmung waschen
>Fasse dir in die Augen und nimm deine Linsen der Wahrnehmung heraus
>Wasche sie
>Welche Wahrnehmungs biases (Vorurteile) würdest du wegwaschen wollen?
>Nimm die Welt jetzt objektiv war
© dani
SCORE für weniger stress
>weine
>nimm eine Träne auf deinen Finger
>betrachte das Stresshormon darin
>Beobachte wie das Licht von der Träne gebrochen wird
>spiele mit dem Licht
>lass es dich bewegen