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Score für Intensität

>Nimm ein Glas voll Wasser in deine Hand


>Strecke deinen Arm aus


>bewege dich möglichst nicht


>Beobachte wie das Wasser sich bewegt

 

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Würdest du in meine Wirbelsäule summen?
 

Würdest du meiner Wirbelsäule ein Lied vorsingen?

 

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Score für Verletzlichkeit

>Nimm eine Nacktschnecke

>Setze sie auf dein Brustbein

>Beobachte sie


 

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Score für Vertrauen

>bewegt Euch durch den Raum

>beginnt eure Knie zu beobachten

>bewegt euch zu unterschiedlichen Knien hin und flüstert ihnen ein Geheimnis in Stille


 

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Score für Hören I

>Lass ein Ohr aus den Konturen

deines Schulterblattes entstehen

>Lass ein Ohr aus dem Kamm deines

Beckens entstehen

>Betrachte die Ohrmuschel auf deiner Handfläche

>Stell dir vor überall auf deinem Körper wachsen Ohren

>Schliesse die Augen, lausche

 

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Score für Hören II

>Stelle dir all das Wasser in deinem Körper vor (ca 60 -75 %)


>Bewege dich langsam.


>Spüre wie du das Wasser bewegst, während du dich bewegst


>Lass das Wasser dich bewegen
 

>Werde eine Alge

>Werde ein Manta

>Werde ein Fisch in einem Fischschwarm

 

>benutze die Schwarmintelligenz

 

>bewege dich damit durch den Bahnhof

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Score für Faszination

>Beobachte deine Hände

>Bewege sie

>Lass dich von ihnen bewegen

>Berühre eine Körperstelle

>Summe eine Ton für diese Stelle

>Berühre eine andere Körperstelle

>singe einen anderen Ton für diese Stelle

>Finde für verschiedene Stellen jeweils unterschiedliche Klänge

>erfinde ein Lied in dem du die unterschiedlichen Stellen wiederholt berührst

>mache eine Party

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Score für die Linsen der Wahrnehmung waschen


>Fasse dir in die Augen und nimm deine Linsen der Wahrnehmung heraus


>Wasche sie


>Welche Wahrnehmungs biases (Vorurteile) würdest du wegwaschen wollen?


>Nimm die Welt jetzt objektiv war

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SCORE für weniger stress

>weine

>nimm eine Träne auf deinen Finger

>betrachte das Stresshormon darin

>Beobachte wie das Licht von der Träne gebrochen wird

>spiele mit dem Licht

>lass es dich bewegen

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